Всем добрый вечер. Сегодня черная пятница))) по этому поводу решила прикупить омегу-3. Скажите пожалуйста, какая должна быть дневная норма? Вот я нашла омегу, в которой 1200 мг. Читала сегодня что нужно от 1200 до 1600 мг омеги принимать если кушаешь рыбу и жиры. До 2000 если не кушаешь рыбу. И до 3000 спортсменам. Получается мне можно одну такую капсулу. А вот сын 17 лет очень плохо питается, ему что? Две давать? Не будет много? Как у вас с омегой?
Комментарии: 4
Izabel
Мне вот ткачев прописал её пить 950 мг 1 капс 3 раза в неделю, постоянно.
Yulia
Смотреть надо на соотношение ЕРА и DHA, их должно быть достаточное количество в одной капсуле
Yulia
Омегу можно 1-2 капсулы в день. Думаю, вполне достаточно даже одной
Anonim
Спасибо, а вот смотрю на такую, вроде хорошие отзывы.