Девочки ,очень долго решалась ,пошла в спорт зал ,взялась за питание ,решила привести тело в нормальную форму к лету .И вот …заметила ,усиленное выпадение волос ,спустя 2 недели .Волосы везде (у меня ага ).Начала читать пишут ага +спорт и идет увеличение тестостерона и как итог выпадение волос (у людей у которых именно ага ).Вопрос ,правда ли это ?Вообще кто то сталкивался с этим ?
Комментарии: 63
Asya
Фигня Я спортом занимаюсь регулярно - зарядка утром, вечером беговая дорожка минут 15 вперемешку с ходьбой и йога минут на 10 В целом при ежедневном подходе норм нагрузка Последние два месяца не занималась - а волосы сыпали Так что это не связано
Anechka
Емае,ну дай Боже .Я просто думаю совпадение ли ,или так и есть действительно.
Asya
Совпадение Какой у вас имт?
Anechka
19.3 ,вот посчитала .Если правильно )я на вес не жалуюсь мне бы качество тела
Asya
Не переживайте тогда вообще
Diana
Я два года уже занимаюсь с весами в зале.не наблюдаю усиленного выпадения.Как обычно
Nastya
я не эксперт, вот что мне говорили врачи: при занятиях спортом повышается свободный тестестерон. что конечно не ок, но не так страшно. гораздо важнее эмоциональное состояние. сказали ходить на спорт и не думать ни о чем
Anechka
А «холодец»на теле как убрать то Ну да ,я вот тоже такое вычитала и задумалась
Nastya
это вроде больше вопрос к питанию, чем к спорту
Ksenja
Фигня, я в зал хожу много лет, про АГА узнала только щас, начала лечение, выпадение уменьшилось, в зал также хожу, так что забейте. Если вы не пользуетесь препаратами, не тягаете огромные веса 7 дней в неделю, то у вас не будет выделяться килограмм тестостерона, причина явно в другом
Anechka
Да ,наверное скорее да ,нужно больше взять себя в руки по питанию ,что в реальности ,для меня сложнее чем тренировки .Ну да ,возможно вы правы .Похожу ещё понаблюдаю ,может просто совпадение .
Nastya
надо искать то, что будет для вас полезно и что вам на вкус понравится. а то куру и творог целыми днями никто не сможет есть)
Alena
У меня было какое-то время увеличение выпадения из-за силовых, сейчас нет такого
Anechka
Вы дальше продолжаете тренировки ?
Alena
Да, хожу
Nastya
Еще подумала, когда спортом занимаешься, организму больше поддержки надо. Аминоксилоты и все такое. Можно добавить
Anechka
Короче значит организм перестраивается может ,похожу ещё некоторое время ,понаблюдаю .
Nastya
а что вы в зале делаете? Или групповые занятия?
Anechka
Я с тренером занимаюсь ,она делает план тренировок .3 раза в неделю ,день ноги ,день верх ,день как Кардио /выносливость .
Nastya
но вы только пошли, там супер весов нету. многие приседать норм не могут, их учат на первых тренировках. не должно быть это от спорта
Anechka
Да да ,это точно .Но с не привычки организм стресс испытывает как будто веса у меня огромные
Nastya
Вот как бы набрать веса… только не жира. я знаю только один способ - на сникерсах. он не подходит
Alena
Я на сушах очень быстро набираю
Anechka
Я тоже вот с этими конфетами борюсь ,уже и курагу взяла и фрукты ,а сникерс с чашкой кофе перед глазами и все .
Nastya
в кураге углеводов много. слезла с нее, заменила на орехи(в ограниченных количествах, там можно суточную норму жиров набрать если разбежаться) в фруктах тоже углеводы +. могут повышать сахар. тоже надо учитывать. лучше что то белковое добавлять. волосы тоже рады будут
Anechka
Да ясное ,но я оооч любитель сладкого ,и так резко мне ооооч трудно .Поэтому пока как получается ,уже не сникерс уже чуть лучше
Nastya
есть джемы с сахарозаменителем. можно чуть в творог или овсянку добавлять + батончики где только орехи и курага и клюква например. батончик маленький(а пакет с курагой большой, к нему бы я 10 раз на дню подходила ) орахисовая паста утром может зайти с джемом(в ограниченных количествах конечно) я сама была одержима сладким. у меня спкя и диабетики в семье, так что решила полностью отказаться от сладкого. через пол года где то перестало тянуть что то купить себе в магазине, главное первое время перетерпеть
Anechka
Спасибо большое за совет ,сейчас поищу эти джемы ,надо тоже себя в руки взять ,тут даже уже не так спорт играет роль как питание . А с ним ну оч сложно .
Kristinka
Такие дозировки можно применять разово, но никак не ежедневно. А если и ежедневно, то с контролем анализов. Последствий таких дозировок может быть много. Ломкость костей, кальцинирование крови, интоксикация от передозировки. Для усвоения витамина Д нужен К2 и кальций. Если кальция будет не хватать, он будет браться из ваших костей и зубов (возникнет хрупкость костной системы), если не хватит К2, то Д не перейти в правильную форму и неправильно усвоиться, перерабатывать все это дело придется печени, привет интоксикация. Даже если у вас дефициты, примите разово большую дозировку, а потом не больше, чем суточная потребность организма и обязательно кофакторы -К2 и кальций. Лучше, чтоб они поступали с едой.Вам нужно понять из за чего у вас такая зависимость и просто отказ от сладкого не поможет. Нужно выявить причину и уже потом с причиной работать
Darya
Вспомогательный лосьон с блокаторами и фитоэстрогенами при андрогенной алопеции Сразу скажу, это демо-версия. Позже еще допилю рецепт, пока что так. Да прибудет к нам хороший прирост плотных волос и минимизация влияния дгт Я буду его применять между лосьонами dsd, когда есть время, либо когда кожа головы уже не сильно свежая и мне жаль мазать dsd на себум Наносить лучше пипеткой или из шприца без иглы Смывать не нужно, ходите с ним на коже сколько хочется. Возможны аллергические и индивидуальные реакции Храниться должно неплохо из-за наличия спирта в экстракте клевера и настойке мяты, а так же розмарин тоже имеет некоторые консервирующие/антимикробные свойства. Рецепт пилотный, результатов на нем я показать не могу, потому что придумала его на днях на основе опыта девочек-мальчиков, данных за эффективность некоторых компонентов, а так же вдохновилась составами некоторых известных лосьонов и взяла от них относительно доступные к покупке компоненты. Лосьон не заменяет миноксидил, иные стимуляторы, какие-то сильные сложные по составу лосьоны с пептидами и т.д. ‼ Это вспомогательная домашняя кухня‼
Daria
Здравствуйте! Я правильно поняла это ваша личная разработка?) про атероклифит интересно, он для приема внутрь предназначен, интересно как действовать будет если на кожу головы
Darya
да, моя домашняя кухня. Эффект только проверять
Natalya
А как вы будете вводить в эту смесь атероклифит (таблетки)?
Darya
Флакон там, жидкий экстракт спиртовой
Darya
Девушки, а есть такой же чат но по здоровью в целом ?
Tatyana
На себе пробовали состав? Есть результат?
Natalya
Понятно ))Дарья там написала, что придумала его буквально на днях. Какой результат за несколько дней?
Tatyana
Не увидела, что сырой
Daria
Вот интересно с точки зрения химии, молекул, в кожу попасть впитаться из него вообще возможно если изначально он для приема внутрь. Я не разбираюсь просто спрашиваю, думала может вы разбираетесь)
Darya
там есть спирт и он выступает в роли проводника, но я конечно же не косметический химик. Но тут активно используют фито-рецепты и есть те, кому помогает. Этот рецепт как раз с травами, имеющими антиадрогенную активность. То, что это для внутреннего использования ещё лучше, потому что сырье чище, это моё диванное мнение
Daria
Спирт и травы это понятно спасибо за ответ!
Anna
Вы можете ввести готовый актив капиксил вместо спиртового лосьона с клевером, там присутствует ещё и пептид
Darya
Я написала, что это пилотный рецепт и результатов у меня пока нет, сделала недавнода, хорошая идея, займусь покупкой, спасибо
Cris
А пажитник семена? Ато у меня есть приправа (листики)
Darya
Семена
Alina
Хочу попробовать ваш рецепт на первое время А как долго он может храниться?
Darya
Я его сделала в начале февраля, до сих пор не протух
Alina
А он сильно жирнит волосы?
Darya
Не жирнит, но делает жестче корни и неплохо матируется блестящая от фиброза кожа
Ekaterina
Спасибо большое но я не сама прописала, меня наблюдает врач
Kristinka
Врачи не всегда понимают, что они назначают. Я постоянно с этим сталкиваюсь. Врач вам не будет контролировать анализы крови на постоянной основе, у него нет такого в их рекомендациях. Если вы на дневном стационаре, например, сдаете хотя бы раз в неделю кровь (лучше чаще) - это и будет контроль. А так врачи у нас одно лечат, а другое колечат, в этом вся фарма.
Ekaterina
Я просто маленькими дозировками уже не раз пробовала поднять витамин D , не помогает, попробую таким способом, я через месяц обязательно сдам анализ. Думаю за месяц вряд ли заработаю интоксикацию, учитывая что у меня дефицит.Врачу я доверяю. Она и в псих фарме использует нестандартные схемы которые меня на ноги поставили)
Kristinka
Да никто не сомневается в квалификации врача, врач и врач-нутрициолог это разное. Хорошо, если врач понимает возможные риски. Ну а если не можете поднять уровень витамина Д, значит что то не так с его усвоением и разбираться нужно именно тут.
Kristinka
Что бы набрать вес, нужно кушать больше нормы вашего суточного КБЖУ. Просто увеличивайте ваши порции привычной еды на 10 %, я всю жизнь худая и никак не могла набрать вес, кроме беременностей. Сейчас с этим проблем нет, организм привыкает кушать чуть больше и вы плавно набираете. Еще я добавляю немного Орехов 30-40 грамм в день и желательно вымоченные на ночь (миндаль, кешью, фундук), и семечки подсолнечника. Салаты заправляю маслом со сметаной. Но я слежу за балансом белков и Жиров. Углеводов у меня всегда не хватает ( я не ем мучное и сладкое)
Elena
Это правда! Я сама худая и нигде ничего не прилипало! Добавлю маленькую ремарочку: все прилипнет , если кушать чуть больше и нет стрессов, болезней и с витаминами и элементами все хорошо! 10 лет не могла поправиться, сдала кровь нехватка железа, восполнила... и набрала вес! Слава Богу за все!!!
Nastya
это понятно. я не хочу набирать углеводами. как набрать жира себе на бока я знаю. у меня он при имт 17.8 был в избытке. я пытаюсь заменить его мышцами.
Kristinka
Тогда белок, но при условии, что жира не меньше, чем 1 грамм на килограмм массы тела, белка можно от 1-2 грамм на килограмм массы. Через любое приложение по питанию все легко отслеживается, FATsecret например. Углеводы тоже нужны, но они могут быть в дефиците, и лучше долгие углеводы, минимально обработанные крупы, фрукты, овощи
Nastya
да, пока так делаю. с ноября на таком питании, не понятно только когда оценить результаты. то есть с волосами понятно, полгода и проверяешь, а тут я даже не знаю. вес особо не растет, но может все идет на рост мышц. сложно это всеа жир не будет идти в жир? все же 48-50 грамм жиров звучит много. побаиваюсь столько есть
Kristinka
Нет, не будет. Транс-жир будет идти в жир, а правильный жир необходим организму для существования. Это хорошие масла, жир из молочки, мяса, рыбы, орехи, овощи - если вы едите все обезжиреное, то организм сильно страдает. Недобор углеводов - не страшно, углеводы это и крупы и овощи и фрукты и много чего еще, если организму не хватило углеводов, он возьмет их из Жиров и белков, поэтому очень важно соблюдать этот минимум белка и жира. Простые углеводы, транс-жиры, переизбыток калорий - это то, что вызывает ожирение
Kristinka
Это все по самочувствию, спустя продолжительное время отслеживается, ну и весами, если вес не растет, то добавить калорий в сутки. Что бы шел рост мышц, еще нужен спорт или какие то минимальные нагрузки
Alfiya
Вот именно не жир можно. Надо качаться. А жирок никак если генетика Посмотрите на маму папу бабушек, какие они были в вашем возрасте) Я сама такая, всегда пыталась поправиться, ела много, но вес не менялся. Забила. Значит организму так норм)
Alena
Я из-за истерик по волосам 5кг набрала, надо скинуть жирок к лету пока чет не скидывается Хотя мне сам тренер тоже сказал, слышал такое, что выпадение усиливаться может
Anechka
Не ,этот период я уже отпустила .Тоже так было . У меня Аит и соответственно волосы выпадают уже 7 лет .Я уже все стадии прошла ))у меня полное принятие уже этой ситуации . вообще не думаю о волосах ,понятное что не хочется быть лысой ,но раньше ж и жить не хотелось из за них