гемоглобин это транспорт железа, а ферритин - депо. Ферритин нормальный - цифра около вашего веса. Вообще женщинам иногда желательно пропивать профилактические дозировки в связи с регулярными потерями. Особенно при низком ферритине
гемоглобин это транспорт железа, а ферритин - депо. Ферритин нормальный - цифра около вашего веса. Вообще женщинам иногда желательно пропивать профилактические дозировки в связи с регулярными потерями. Особенно при низком ферритине
Комментарии: 6
Mariya
Какие профилактические дозировки? Подскажите пожалуйста, как пить железо для профилактики
Olya
Профилактическая 25мг, предварительно еще желательно восполнить кофакторы - а то может не усвоиться (либо бывают комплексы железо сразу с кофакторами - это В6, В9, В12 и витамин С). Прямо в один прием - самое главное вместе с витамином С и без связи с кальцием (молочное) и чаем/кофе. Кстати есть еще рекомендация по профилактике железодефицита - прием железа именно в дни менструации, то есть дни потери железа, а остальное время не пить. Либо просто иногда курс месяц с восполнением кофакторов (и обязательно вне воспалительных процессов, а также вне нарушений микрофлоры и проблем с жкт- если что-то есть, то надо сперва это поправить, чтобы пищеварение работало хорошо и всё усваивалось)
Mariya
Спасибо большое за ответ Скажите ещё пожалуйста, столкнулась с проблемой, что нужно пить витамины группы Б, но меня от них обсыпает как минимизировать эту побочку, пить через день? Что посоветуете?
Yuliya
Я пила дсд комплекс витамин, меня не обсыпало от них (у меня акне, и тоже на витамин б сильно реагирует кожа всегда)
Mariya
Спасибо !
Olya
Это значит, что баланс микрофлоры нарушен, условно-патогенные бактерии либо лямблии, либо кандида. Нужно разбираться