Девочки, сос. Не по теме конечно, но тоже важно. В последние дни (неделю где-то), я засыпаю в 4 утра, просыпаюсь рано. Я не знаю что уже делать и как восстановить сон вот ложусь и все, спать хочу а уснуть не могу, либо то засну и просыпаюсь. Это треш, что делать то
Комментарии: 8
Olga
На ночь выпейте успокоительное какое-нибудь
Alena
Пила корвалол, не помогает(
Nadezhda
Пропей мелатонин, выпила и в люлю и лежи без телефона
Alena
Спасибо. Заказала уже, жду
Nadezhda
Varvara
Чай мелисы по 2 раза в день. Через дня 3 все нормализуется. Но пить неделю, а лучше 2. Чай, кофе убрать на этот период. Это тревожность. Повышен уровень кортизола. У меня такое было. Помогает снизить уровень тревоги и не делает вялой. Мягко действует на нервную систему и убирает напряжение.
Lina
Попробуйте делать аутотренинги перед сном, очень круто расслабляет тело и мозги. До таблеток всегда можно дойти
Anonim
Чтобы сделать разбор работы нужно фото до, фото приклеенных валиков на каждом глазу и вместе, выкладку, нанесение составов, на каких составах делали и время выдержки. Тогда можно указать на ошибкиГулять на свежеем воздухе перед сном