Комментарии: 10

1. Anastasiya

   • 26.03 2023 05:12:17

   Посмотрите видео Виктора Дикуля на скручивания мне очень помогало в период обострения. Ну и раз есть протрузия надо либо на йогу регулярно ходить либо пилатес либо зал. Спину нужно качать чтоб держало

   • Nastya

     • 26.03 2023 06:48:10

     спасибо запуталась просто очень много разных упражнений и споров, что тянуться нельзя, скручивания тоже нельзя

     • Anastasiya

       • 26.03 2023 06:49:16

       По его упражнениям многие на йоге тренировки дают. И такие же скрутки делают мануальщики

     • Anastasiya

       • 26.03 2023 06:51:29

       Ещё советую раз в полгода мильгамму колоть классная штука+ Купите Аплекатор Кузнецова и лежите на нём после работы на разные зоны Плюс матрас дома заменить, и подушку Ещё мне помогает валик (полотенце скрученной) посмотрите как правильно руки и ноги лежат И всё ок

       • Nastya

         • 26.03 2023 06:51:56

         благодарю вас за информацию!

         

         

         

         

         

         

         

     • Anonim

       • 26.03 2023 06:51:46

       Девочки оцените наращивание самой себе

       

       • Obansheeo

         • 26.03 2023 06:52:28

         Не плохо

       • Anastasiya

         • 26.03 2023 06:52:58

         Если не придираться то всё хорошо

         • Anonim

           • 26.03 2023 06:53:43

           Мне нужно чтобы придирались

       • Kristina

         • 26.03 2023 07:43:56

         у меня на обучение было, что в форме миндаль они должны как лепесток быть, то есть в любом случае немного вверх идти, а если в торец смотреть, то на одной плоскости стороны