Вообще питание и режим дня залог женской красоты я давно уже заметила это ) все ложатся в 22-23? Позже вообще нельзя . Я если ложусь .. на утро как под машину попала ( лицо перееханое.. и если ем позже 6-7 вечера , то тяжело даже дышать и сон прерывистый . На голодный желудок снятся единороги радужные
Комментарии: 12
Kseniya
Я из-за работы частенько позже ложусь. Конечно, встаю разбитая и помятая :( В идеале 22-23 часа - оптимально.
Maryana
Я ложусь, но уснуть не могу
Lara
Это режим нарушен ) я встаю в 5.30 и всегда хочу спать к 22.00
Maryana
Я встаю в 8-9, спать хочу к 22.00, но не могу уснуть
Lara
Значит не устаёшь ) я только до подушки успеваю
Maryana
На море вообще с этим не было проблем, оно хорошо расслабляет
Anastasiya
Это синдром уставших нпдпочечников может быть, щитовидку надо проверить. Просто с возрастом мы теряем мышцы- это старость. Надо, чтобы был запас. Фитнес прям обязательно нужен. Это хорошая профилактика
Maryana
Мне 25)))
Natalya
Мелатонин 3 мг и глицинат (цитрат) магния 2-3 таблетки ( 600 грам) вам в помощь!
Annie
Нехилое количество мелатонина
Yana
Это прекрасно. А как заснуть голодному?
Lara
Я хз )) я видимо не настолько голодна через 3 часа после ужина