Девочки, общий белок 72,72 по референсным значениям высшая граница 83 , то есть вроде нормально Но трихолог всегда говорит мало и поднимать белок Подскажите как его поднять , какие добавки купить можно ?? Покупала зимой протеин порошок как коктейль пила , очень сладкий . Не понравилось .
Комментарии: 135
Masha
Возьмите не сладкий протеин) Ешьте побольше белковой пищи, у вас дефицит не большой.
Mary
Подскажите по пище конкретно ? Яйцо варёное иногда утром ем , курицу редко . На что подналечь нужно ?)
Maryana
Я печень люблю очень и субпродукты, но это на любителя
Masha
Говядина, курица, сыр, тофу...
Olga
Если в принципе вы мало кушаете этих продуктов, то конечно тогда это нужно добавить в рацион. Может вы просто недоедаете
Mary
Скорей всего Не ем мясо каждый день
Mariya
Вот как раз и надо яйцо, курица, рыба обязательно, бобовые(там правда растительный белок, но тоже хорошо), соя, но обильное потребление одного белка тоже не очень хорошо, нужны еще жиры
Svetlana
Бобовые-фасоль, нут, Маш.
Olga
Можно большим количеством белка в пище только навредить. Нужно разбираться почему он не повышается. А это прежде всего жкт, щалечивание слизистых, сибр и т.п. большое количество аммиака может давать аммиачную нагрузку, а это нейротрксин. Соответственно, привет головные боли, мозговой туман и слабость. У вас некритично снижение. У нутрициологов считается, что 75 - это идеально. Займитесь кишечником и у вас он сам повысится.
Masha
Вы врач? Такие интересные вещи пишете, которым в основном нет доказательств в медицине.
Maryana
Да мне вообще иногда как почитаю страшно жить становится
Olga
Я уже давно не принимаю многие факты доказательной медицины. У врачей и ТТГ норма до 4, и белок 63 тоже хорошо, ничего что нижняя граница, норма же! Я больше опираюсь на опыт превентивных врачей с нутрициологическим уклоном
Masha
Все ясно, ну тогда лучше не ставить в чате диагнозы Пусть человек сам пойдёт к врачу и там ему поставят диагноз если нужно
Olga
А я вам поставила диагноз? Я предположила из за чего это может быть, при этом сказав, что у Вас совсем некритичное снижение уровня белка.
Masha
Какой диагноз мне должны поставить?) Вы просто тут девушке у которой только 2 ночь бессонница уже начали писать о надпочечниках и остальные страшные истории. Не нужно так делать, человек от этого лучше спать не станет.
Maryana
Я уже задумалась, вдруг правда проблемы и я вся больная от и до
Olga
Лучше во время задуматься и за пару недель решить проблему, чем потом разгребать годами. Я к сожалению, вот не задумалась во время. Поэтому делюсь информацией, рассказываю, высылаю методички, а дальше уже выбор каждого.
Anonim
А про надпочечники все верно Оля написала, девушке . Если стресс , выпадение волос , бессонница. Проверять нужно их впервую очередь с таким анамнезом
Oksana
Какой анализ сдавать?для проверки надпочечников?
Oksana
Бессоницы нет,креатинин в норме,но верхняя граница почти
Anonim
Начните с Стероидный профиль в слюне методом ВЭЖХ на 1-5 день цикла (масс-спектрометрия или жидкостная хроматография) – тестостерон, эстрадиол, прогестерон, кортизол, кортизон, дигидроэпиандростерон (ДГЭА), 17(ОН)прогестерон, андростендион. Если будут нарушения /отклонения , к эндокринологу и проверять весь организм от щитовидки до всех остальных дифецитов в организме
Oksana
Щитавидка в норме..ой бай анализов куча..
Anonim
Это все входит в один анализ (я расшифровала то что в него входит) Анализ называется стероидный профиль слюны .
Oksana
А ясно..спасибо
Olga
Мы как раз эту панель недавно и сдавали. Слегка повышен дгеа. Врач из ЕНЦ! сказала, что это пубертатный скачки. Но это также может являться причиной выпадения волос. Разбираюсь дальше, потому что это может оказаться неклассической формой ВДКН.
Masha
Ну правильно) Девушка написала, что стресса нет, просто 2 дня тяжело уснуть. Зачем ставить диагноз???
Olga
Я написала гипоальдостеронизм, ВДКН, феохромоцитома? Вот это диагнозы при болезнях надпочечников. А работать с надпочечниками - это вектор.
Natalya
Особам впечатлительным вообще не надо ни в каких чатах сидеть
Masha
Ну это да, но и думать ведь надо кому и что пишешь) И не ставить лишних диагнозов.
Svetlana
Мы все взрослые люди и сами принимаем решения. Если я против кок и вмешательства в гормоны, меня и волосы не заставят их принимать. Здесь могут предложить варианты, а выбирает каждый сам для себя.
Masha
Да здесь не просто их предлагают, а пугают людей
Svetlana
Напугать может врач, а это чат.
Svetlana
Когда сидя в интернете ищешь то, что подходит под проблему, тоже такие диагнозы всплавыют. Но, что мне врач сказал :"Меньше читайте интернет и будет Вам счастье."
Masha
Ну так помимо того, что меньше читать - надо ещё и меньше писать, а то диагнозов понаставляют без мед образования, а люди потом себя накручивают.
Maryana
Я теперь пойду и буду проверять, инсулин у меня повышенный сказали,вдруг и надпочечники тоже плохие и вообще ((( Пойду поем
Masha
Ну вот, то о чем я говорю Диагнозов понаставляют в чате без медицинского образования, а люди потом нервничают
Olga
Иногда люди без медицинского образования знают больше, чем врачи. Я не про себя сейчас если что. И во время подсказанная информация позволяет человеку быстро найти путь к хорошему самочувствию.
Natalya
Ровно точно также, как в чате мы нашли многим их проблемы/диагнозы, то чего Не сделали врачи за годы обращений к ним. Направили сдать нужные анализы, и всё подтвердилось
Masha
Повторюсь, я не против советов и, когда направляют) Я против запугиваний и страшилок
Svetlana
Ну это же чат. Здесь пишут о больно и наболевшем. Понимаете, когда годами ищешь проблему, становишься не хуже врача. Люди спрашивают, им отвечают. Но прежде, чем спросить здесь, спросите у врача, а лучше у пяти и только потом здесь.
Masha
Человек 2 дня плохо спал, а не годами искал проблему) Вы не видите разницы?
Olga
И уже выясняется, что и инсулин повышенный. Я больше ничего писать не буду, так как у меня нет времени что либо кому доказывать. Просто пройду мимо. И Вам всего хорошего!
Maryana
А причем здесь инсулин? У меня спкя , я знаю почему он такой
Olga
Я обещала больше ничего не писать. Извините. Это слишком энергозатратно
Maryana
Вы можете мне в ЛС написать
Olga
Ага, называется прошу в очередь... 17 девочек написали
Walentinatg
Я ж говорю секта
Maryana
Ну буду 18 значит
Svetlana
Бывает. Надо проанализировать, что было. Исключить интернет, стресс, телевизор, возможно перенапряжение, и это до бесконечности, питание пересмотреть. Но таблы от бессонницы пить точно нет, не бросайте в меня тапками.
Masha
Так вот и надо всё проанализировать, а не сразу писать об уставших надпочечниках и о том, что люди не могут ходить Не видите разницы?)
Svetlana
Написали вариант опять же, насчёт надпочичников, я например не знала, что если вечером повышается активность, то причина в них.
Masha
Да нет в них причины Уставшие надпочечники - это несуществующий диагноз)
Svetlana
Наверно, я не врач. Поэтому сижу, читаю, анализирую. Здесь много информации.
Walentinatg
Уставшие надпочечники, дырявый кишечник и загиб желчного и т п… А потом человек услышав «новейший» диагноз, которого нет в МКБ, думает, что поставивший его человек - гуру. И потом диагноз и гуру заодно возводят в культ и начинают учить других и агитировать.. Это то, что вижу я)
Maryana
Я ем норм, сладкое, булки не ем, смотрю кино перед сном, гуляю целый день, когда получается, ванна на ночь обязательно, сплю всегда оч хорошо, меня ничем не разбудишь, но вот 2 дня сбой в системе
Masha
Кстати, я думала, что это может быть перевозбуждение, ты же за день до этого много гуляла) Нужно просто отдохнуть и думаю, что сон вернётся.
Maryana
Возможно, сегодня полностью исключила нагрузки, посмотрим, что и как будет
Walentinatg
А днем отсыпаетесь?
Maryana
Нет, не сплю
Walentinatg
Хорошо. Лучше пока режима так и придерживаться И меньше нагружать нервную систему Сбой какой-то, не переживайте главное
Maryana
Возможно, я не знаю, с чем связано, но сегодня сделаю как выше писала - ванну, травки и чуть прогулки, завтра отпишу, ну или сегодня ночью
Walentinatg
Да, отпишитесь
Mariya
Ой, тут просто еще от человека зависит, я по ночам , если не сплю могу кухню выдраить до блеска, ждать упорно сна, еще больше нервов потратишь, а так потом вырубаешься, я портная, часто работаю до середины ночи, сон для меня роскошь, но сама бессонница бывает редко, а если случается не загоняюсь мыслями
Walentinatg
Да да) Вот мы женщины) Что время зря терять, лучше дела сделать пока не спится Реально и нервов меньше и время с пользой
Svetlana
Это знаете как, пошла помыть голову, что-то раковина грязная, полочка и в итоге уборка ванны)
Walentinatg
Ооо, это мое мое))) У меня еще муж начинает когда что то рассказывать, я медленно так ускользаю и начинаю заодно что то делать..
Svetlana
В этом наша женская натура
Maryana
Доброе утро, поспала часа 2 наверное, сделала сначала процедуры, травки, ванны - не получилось уснуть, выпила таблетку мелатонина, долго вертелась, потом вроде уснула ненадолго, проснулась в 4.30 и все, видать придется на фен садится
Olga
Попробуйте когда ложитесь спать послушать медитации (по сути это гипноз) Елены Вальяк. Ну ее канале в ютуб много бесплатных разных. Выключаете свет, наушники надеваете и очень кайфово отъезжаете в сон, даже если не хотите)
Maryana
Я готова на все
Olga
Вот попробуйте, приятное с полезным )
Maryana
Это овуляция не может так влиять,как думаете?
Olga
Понятия не имею. Но не слышала, что овуляция может влиять на сон. Знаю только что при климаксе может быть бессонница
Maryana
О, такое мне ещё рано
Tyagun
Я тоже Елену слушаю. Ещё не одной медитации до конца не дослушала, вырубаюсь
Olga
Вот и я также, недослушала ни разу))
Zarina
А мне помогало АСМР ))
Walentinatg
Доброе утро Может сначала у сомнолога проконсультироваться?
Maryana
У меня пока нет возможности попасть к врачу, так бы уже сходила
Walentinatg
Онлайн может попробовать. Осмотр то им особо и не требуется
Maryana
А у вас есть проверенный?
Walentinatg
К сожалению есть только детский. Взрослого нужно искать. В инсте лучше всего это делать. Отзывы, количество комментов и ответов на них - ключевое при выборе специалиста.
Maryana
Спасибо, поищу)
Oksana
Как думаете с чем связана бессоница?Как вы себя чувствуете днём?Я сегодня почти не спала,голова болит теперь,с ног валюсь)Но я из за переживаний могу не спать..а так я даже незнаю почему сна нет у людей..я когда только переживаю не сплю,либо прирывистый сон по 15 мин(
Maryana
Я не знаю с чем, днём чувствую себя нормально, я не переживаю, не стрессую, единственное, что мы сейчас в отпуск собираемся и бегаю покупаю много чего, веду привычный образ жизни, единственное, что я ложусь раньше, чем обычно, потому что хочу наладить режим, но раньше с этим проблем не было, во сколько бы не легла всегда засыпаю хорошо, Кофе чай вообще не пью, днём не сплю, хожу гуляю...хз
Oksana
Попробуйте под телик уснуть)..ну да странно..
Maryana
Не могу под свет от телека
Oksana
Ясно..я тоже такая же..а муж спит с сыном)под телик..мне надо тишину и темноту
Maryana
Сбой в системе, хз, человек не может без сна 10 дней вроде, рано или поздно просплюсь
Walentinatg
Может спрашивали уже. Лекарства ни какие не принимаете? Не болели ни чем в последнее время?
Maryana
Нет
Natalya
Если человек не спит по несколько дней, то надо рассмотреть вероятность причин указывающих на стресс. Вы можете не понимать что это он, и вам кажется что всё в порядке. Есть такое понятие как " отсроченные последствия травматического стресса", они могут возникнуть не сразу и проявляться спустя несколько лет.
Maryana
У меня нет стресса, кроме вечно выпадающих волос, но до этого спала всегда хорошо, я не знаю, на что думать
Natalya
На данный момент у вас его может и не быть, но несколько лет могла быть какая то ситуация, которую ваш мозг держит. Стресс это не только ежеминутное происшествие/состояние,
Maryana
Не припомню, если честно, это на гипноз надо идти, чтоб вспомнить
Natalya
Ну тогда для начала к неврологу с своими жалобами
Maryana
Пока нет возможности, уезжаю в отпуск, посмотрим, может смена климата поможет
Walentinatg
Очень странно конечно.. Острая бессонница у вас, а стрессов и других провоцирующих факторов на первый взгляд, нет. Невролог скорее всего таблетки просто выпишит т к на снах не специализируется А на таблетках может все в хроническое перейти
Maryana
Тоже не хочу подсаживаться ни на что
Anonim
Я долго спал поверхностным сном и только недавно начал спать лучше
Svetlana
Я под книгу отрубаюсь, пару страниц и я с морфеем
Maryana
Мама посоветовала корвалола выпить, сегодня попробую
Svetlana
У вас точно нет перенапряжения? Я сегодня проснулась с головной болью.
Maryana
Я встала в 4.30 бодра и весела, при этом спала 2 часа всего судя по часам
Svetlana
Идеальное время сна с 22.00 до 5 утра. Если ложится после 00.00,со сном может быть проблема. По себе заметила, если поздно ложусь, рано просыпаюсь. И ещё момент, если просыпаюсь рано с 4 до 5 утра и потом засыпаю, следующее пробуждение трудное и нет чувства бодрости.
Maryana
Ну вот я обычно после 00.00 ложилась и спала всегда хорошо, но когда мне надо было лечь раньше, то засыпала, а сейчас ложусь в 11, но все равно никак
Oksana
Еще возможно подрствование из за мыслей об отпуске,суета...ну как вариант...я когда куда то еду не сплю на кануне..
Maryana
Я и в машине могу спокойно всю дорогу проспать, в этом плане всегда все было хорошо, ладно, посмотрим, сегодня к ваннам добавлю медитации
Masha
Он вреден, в составе фенобарбитал, который давно уже запрещен в Европе и т.д. Также вызывает привыкание
Maryana
Ну если 4 ночи подряд не спать, это ппц, я согласна на кокс
Oksana
От кокса точно не уснёте))тема огонь
Maryana
Хлороформ?
Oksana
Такой незнаю))
Maryana
Нюхают, чтоб уснуть, в кино часто показывают
Oksana
Аа точно!про Шурика))
Maryana
Ну вот оно, да
Masha
Бокал красного вина (в нем содержится мелатонин) И медитация, как я уже ранее писала
Maryana
Сегодня попробую
Anonim
А у меня наоборот - когда какой то ппц, организм просто вырубается. Наверное срабатывает какая то система защиты. Никогда не забуду, когда сын в полтора года попал в реанимацию, нас проводили домой, т.к тогда ещё нельзя было родителям присутствовать, а я приехала и просто вырубилась до утра. И всегда так было.
Anna
У меня 2 дня подряд бессонница, грешу на физ.занятия и мысли стрессовые(( купила сегодня магний Б6 форте , буду пить
Nadezhda
Может попробовать успокоительную настойку из 5 компонентов (1:1)
Maryana
Пион я слышала хорошо на нервную систему влияет
Svet1k
Что за фен?)
Maryana
Фенозипам)
Svetlana
Возможно такое, в последние дни и вялость может быть, возможно изменения чувствуете природные.
Maryana
У меня пока нет возможности попасть к врачу, но все же здесь нашла для себя и хорошие советы Девочки, будьте здоровы и не ссорьтесь
Svetlana
Врачи не видят при железе 4 проблем, если про терапевтов.
Olga
Вот я об этом и говорю
Masha
Странные у вас врачи) У меня врачи видят
Svetlana
Врачи разные бывают.
Olga
Маша, вам значит очень повезло с врачами
Masha
Повезло Но я ведь вам о другом, не нужно ставить в чате диагнозы, если вы не врач. А далее если и врач, то это называется телемедицина и она должна нести только рекомендательный характер.
Olga
Но тем не менее после этого моего сообщения у меня 10 сообщений в личке с просьбой о помощи. Я никому не пишу никаких протоколов. Просто говорю что почитать, к врачу какой специальности с этим идти и если есть материал по этой теме, то отправляю. Некоторые люди теряются при проблеме и не знают куда двигаться. Информация помогает понять симптоматику и наметить план действий.
Olga
И это занимает много времени, но я не могу пройти мимо, также как в свое время не прошли мимо некоторые девочки, когда моя дочь заболела и вытащили меня из этого болота и я осталась жить.
Oksana
Нормальный белок.Волос от этого не выпадет точно.