В принципе подойдёт, обычно его пьют на ночь, за 1-2 часа до сна. Казеин долго усваивается организмом, это сложно составной белок. В течение дня сбалансированное питание и примерно 1/4 нормы можно добрать добавками. Дневная норма на 1 кг веса 1-1.5г протеина для людей которые не занимаются спортом. Такое количество порта не сложно набрать натуралкой, если позволяет образ жизни)
Увы протеином полностью норму белка закрыть нельзя. При чрезмерном употреблении изолят протеина может вызвать проблемы с жкт и почками. Это не более чем добавка. Не обязательно кушать много мяса. В яйцах, бобовых, молочке много протеина
Комментарии: 5
Yulia
Пойдёт
Maria
Ну, и замечательно ))
Anonim
В принципе подойдёт, обычно его пьют на ночь, за 1-2 часа до сна. Казеин долго усваивается организмом, это сложно составной белок. В течение дня сбалансированное питание и примерно 1/4 нормы можно добрать добавками. Дневная норма на 1 кг веса 1-1.5г протеина для людей которые не занимаются спортом. Такое количество порта не сложно набрать натуралкой, если позволяет образ жизни)
Maria
Я мясо ем мало
Anonim
Увы протеином полностью норму белка закрыть нельзя. При чрезмерном употреблении изолят протеина может вызвать проблемы с жкт и почками. Это не более чем добавка. Не обязательно кушать много мяса. В яйцах, бобовых, молочке много протеина