Девчонки , всем привет. Меня зовут Алена, мне 29 лет. Я с вами уже 4 месяца) Но все это время стеснялась то-либо спрашивать, потому что совершенно не разбираюсь в теме) Зато очень хорошо понимаю то, что за этот год, в особенности за последние три месяца, от волос в прямом смысле остался крысиный хвост. Голова светится. Реву каждый раз в душе и стоя над унитазом, куда выбрасывают все выпавшее с головы. Выпадает помногу, 350 насчитывала, иногда меньше, потом плюнула. Вообще, никогда в жизни не блистала шикарный шевелюрой. Они всегда были жиденькие, пушистые, дорастали до плеч и останавливались. Приличное поредение стала замечать ещё в 2016 году. Была у трихолога тогда в клинике Цымбаленко, заставляли, прямо за руку вели в аптеку, чтобы брала очень дорогой шампунь и кондиционер, мезополлер и какой-то лосьон (ничего не вспомню, ни фирм, ни назначений). Было пять процедур мезо, после которых волосня ещё больше полезла. Я перестала всем заниматься. Но за последний год выпало процентов 60 точно. Был дичайший ежедневный стресс больше двух лет из-за тяжёлой смертельной болезни отца и сложной ситуации в семье. Может это и дало окончательный сильный толчок. С нервами и эмоциональным состоянием реальная беда, сон плохой и гиперэмоциональность. Короче, прочитала здесь, что многие были у Нагайцевой. Сходила и я к ней со всеми анализами в понедельник, 23 ноября. Долго она их читала, делала трихоскопию. Итог: Хроническая телогеновая алопеция. Дефицит вит Д, витаминов группы В, белково-энергетическая недостаточность сред. степени, ЖДА под вопросом. Из назначений сказала шампунь поменять, варианты: vichy densi-solutions, Система 4 ботанический шампунь или фридерм ph баланс. Пилинг Система 4 раз в неделю под шапочку на ночь (боюсь делать, тут пишут, что после нее волосы лезли сильнее). И внутренняя терапия и огромный список всего, что-то на 2, что-то на 4 месяца приёма. К ней на повтор через 2 месяца. Девчонки, помогите, пожалуйста, и подскажите, нормальные ли фирмы препаратов назначены, могу ли я спокойно начинать это все покупать и пить? На айхерб ни разу в жизни не была. Боюсь, не потратить зря время и деньги. Пить ежедневно 1-2 бутылки Нутридринк после еды аж на 2 месяца (очень дорого выходит, упаковка 4 бут стоит 850 р.) Даже если пить по 1 бут, то на два месяца выходит почти 13 тыс на один Нутридринк. Уколы Мильгамма (я читала многие кололи). Из iherb: hema plex capsules now selenium 200 mcg (стоит его пить? по референсным значениям 0,07-0,12, у меня превышает 0,123) now nac 1000 mg now vitamin d3 10 000 iu jarrow formulas curcumin phytosome А далее, сказала заказать вот эти препараты, что это российский производитель и заказать только на этом сайте Оптисалт: Апифен (он на озоне и вайлдберрис выскакивает) и SW Лецитин 1200 мг (он на айхерб вроде есть). Это бады, я так поняла. Но на Оптисалт не находит по поиску. И нитрат магния 600 мг перед сном. По диете сказала исключить кофе, сахар, глютен, молоко, сою. Так же надо снижать холестерин. По щитовидке все норм. Я сижу прикидываю сумма капец какая выходит на весь период. Девченки, помогите разобраться что мне с этими всеми препаратами делать в плане заказа, может есть аналоги в аптеках дешевле.
Комментарии: 74
Liza
Подскажите, какой у вас ферритин?
Anna
Я тоже у Нагайцевой наблюдаюсь.По добавкам ничего не могу сказать,исправно пью,то что она назначает.Мне очень понравилсяSystem 4 шампунь,до этого пробовала Vichy и кучу всего,этот прям любимчик.Маску делаю,тоже System не могу сказать больше выпадает или нет,но не меньше точно
Anna
А что такое Нутридринк? Мне не назначала.И почему исключает Вам молочку,глютен и т д?
Alena
Нутридринк это протеиновый напиток. Сказала белком надо сильно насыщаться
Oksana
Мне тоже его назначила. Дорогой ппц, мне кажется протеин или изолят из спортпита то же самое
Alena
А Вы будете его пить? Сумма выходит капец какая(
Oksana
Мне она назначила 2 раза в неделю, а не каждый день. На каждый день это ужас
Alena
Блин, а как же мне тогда быть с этим Нутридринком...
Natali
Поймите это на главное,,если вы вся на нервах,,,ни какие нутридринки..вам надо с психикой работать и серьезно,,,
Alena
Ну вот она сказала, пока я час целый у нее сидела, что из меня прям прет эмоциональность и нервы, это заметно сильно. Сказала менять образ жизни, ложиться в 23.00 максимум, за час убирать все гаджеты, занимать йогой.
Alla
Все верно вам она сказала на счёт стресса и гаджетов и спать до 23-00. Я как раз все стала это после блога Кати Янг практиковать. Ещё контрастный душ полюбила. Но к психологу, конечно, тоже вино попасть. Или пытаться работать самой - тут нужно менять полностью взгляд на многие вещи в жизни. У меня все это со скрипом шло, но сейчас гораздо легче, хотя работа идёт ещё. Но это все очень важно
Natali
Это абсолютно верно,,измеить образ жизни ,режимить,до 11 спать-верно и т.д. ,,,это сложная задача взять себя в руки и такой режим сделать своей жизненной позицией,а не временным периодом. Йога и тд, ,,естественно, песмотреть отношение к волосам и только работа над соблй,возможно прибегнуть к помощи психологов и т.д как вам удобно,потому как в одиночку очень трудно.
Dasha
Вы об этом?
Alena
Типа такие баночки
Natalya
Можно с херба взять там процент белка на самом деле очень маленький ...многие тут кидали что можно на замену на хербе брать. Выходить ооочень дорого то что на самом деле белка мало и нужно пить много
Oksana
А какая замена на Хербе?
Dasha
И сколько его принимать ?
Alena
Нагайцева написала мне по 1-2 банки в день, после ужина (потому что от него потом есть не хочется, важно поужинать, потом выпить его) и на так аж два месяца. Это около 13 к только на эти бутыльки
Dasha
Это при дефиците белка? Или просто рекомендовано при выпадении волос?
Alena
Я так поняла при дефиците белка, насыщаться этим напитком
Dasha
У вас тоже телогенное выпадение ?
Alena
Да. Указано в диагнозе Хроническая телогеновая алопеция.
Natalya
А какой у вас по анализам белок, гемоглобин? Ферритин вижу 35
Alena
Общий белок 68,8, близок к минимальной границе, при максимальном 83. Гемоглобин 140.
Natalya
Гемоглобин вполне хороший, можно конечно чуть повыше, но не критично, + ферритин тоже не самый низкий. Белок да, надо к 75 стремиться. У вас вероятно не усваивается, либо вы не едите. Как девочки говорят да, протеин подобрать, коллаген можно. На том же айхербе пептиды коллагена, банка правда 3тр стоит, но не 13т на месяц как Нагайцева написала
Alena
Хорошо, поняла) буду выискивать что-то, разбираться, на замену Нутридринку. А там дозировки тоже есть какие-то или оно так идет?
Anonim
Оптимум нутришн отличный протеин
Natalya
банка на месяц https://ru.iherb.com/pr/Vital-Proteins-Collagen-Peptides-Unflavored-1-25-lbs-567-g/71356
Natalya
А сколько там белка в одной бутылке?
Alena
Вот нашла информацию
Anonim
Это похоже по составу на мультипротеин. Ничего особенного
Alena
Я уже поняла, что это так себе. Просто как стала смотреть, у меня чуть челюсть не отвисла, когда по цене посчитала. Думаю, неужели оно того стоит.
Anonim
Простите, а зачем назначать диету без глютена и молока , а потом давать коктейли с протеином на козеине и с лактозой ?
Alena
Из молока сказала можно миндальное, кокосовое кефир можно и домашние йогурты.
Vitalina
По мне все эти растительные напитки, как химия. Вкус отвратительный, как пластик. Если только может самим делать, не знаю
Alena
Я, честно говоря, ни разу и не пробовала такое молоко всякое, ну разве что кокосовое пару раз . Она имела ввиду, что можно заменить обычное молоко на эти варианты. А так то я и обычное в основном только в кофе наливала и все) ну может блины на простом молоке пекла.
Anonim
На обычное молоко оно мало похоже. Если в кофе, то кокос или миндаль нормально
Alena
Кофе под запретом
Anonim
Тогда ну нафиг эти заменители молока))
Alena
Ну во да, обейдемс
Anonim
Я тоже все это вообще за молоко не считаю.. точнее мозг не воспринимает .. и вкус странно сладкий
Anonim
Немолоко вполне съедобно. 3.2%... 1.5% как вода
Vitalina
А разве есть 3.2%, они почти все без жира идут
Anonim
Ne Moloko овсяное самое съедобное. Есть ещё гречневое, очень специфичное ... Ванильное, шоколадное - это точно химозная история
Vitalina
Спасибо
Anonim
Естественно
Anonim
Купите себе протеин или аминокислоты в свободной форме и насыщайтесь
Alena
Это просто погуглить надо, какой препарат взять для насыщения белком в аптеке?
Anonim
В магазине спрортпита или iherb
Alena
Ага, спасибо)
Anna
Понятно,спасибо.Она это по анализам увидела? Мне про белок ничего не говорила.
Natalya
Если у девушки белок 68, то конечно ей надо его поднимать Может у вас он в норме, поэтому не сказала вам врач?
Anonim
Ферменты нужны
Anna
Она мне вообще не назначала такой анализ
Alena
Ну вот по анализу белок 68, а минимальная граница 66.
Alena
Ещё говорит надпочечники на износ работают, наверное по каким-то анализам увидела из-за этого такая диета
Anonim
Вам вообще диета при надпочечниах убитых никакая не зайдет, только лишний стресс
Alla
Для усталых надпочечниках, адмирал фатиг - есть своя диета, с белково-жировыми завтраками.
Anonim
Спорный вопрос
Alla
Но не для меня :) 2 года назад начала соблюдать рекомендации эндокринолога (Кати Янг) - до сих пор так питаюсь. Не представляю, чтобы со мной было без этого. Там ещё много нюансов. У психотерапевта Ирины Чикуновой есть серия бесплатных вебинаров на ютюбе про питание и терапию адринал фатиг. Все было мной отслушано, по возможности применено и могу сказать, что все советы работают
Natali
Вам главное наладить свое психологическое состояние,это первоначально, на стрессе и бессоннице хоть тонну съешь БАДов толку не будет
Anonim
Вот 100%
Alla
По добавкам вам, мне кажется, минимум необходимого назначили - отличные фирмы, пила все из них, кроме хема плекса - было другое железо, но вам назначили хорошее, с кофакторами. На уколы мильгаммы у меня началась очень сильная аллергия на лице после 6 уколов - бросила, долго проходили высыпания.
Alena
Уколы тоже начну, посмотрю, как пойдёт
Anonim
Пейте просто В комплекс, это безопаснее
Alla
Про нутридринк не слышала... Если дело в белке, может вам с кислотностью желудка разобраться и посмотреть почему белок плохо усваивается. И выше правильно написали про коррекцию стресса. Это супер важно. Я вас очень понимаю, в прошлом году была просто в ужасной ситуации с паническими атаками и всем прочим. Волосы сыпали просто россыпью (( посмотрите блог Кати Янг - она часто пишет про способы немедикаментозной коррекции стресса. Но тут все может помочь - от успокаивающих палочек и аромомасел, то медитаций, любимого спорта, танцев, ванны с магнием и прочего
Alena
Вот мне спорт помогает и рисование. Только я люблю интенсивные тренировки, дома занимаюсь, а доктор сказала надо убрать энергозатратный спорт и что-то поспокойнее делать ((
Alla
Если вам нравится - я бы оставила, но может интенсивность и правда снизила. Потому как это важно, делать то, от чего получаешь радость и удовольствие. Кстати, из рисования мне очень помогла тогда нейрографика. Это как раз и для психики и рисование. На ютюбе есть много бесплатных уроков, главное понять принцип. Это тоже было одним из ресурсов восстановления для меня
Anonim
А где ее можно послушать? Можете ссылку дать
Natalya
В инстаграм так и наберите Катя Янг, она эндокринолог
Alla
Выше вам ответили, в Инстаграм у неё большой блог, так же она стала вести сейчас ютюб, но не помню освещала ли тему немедикаментозной коррекции стресса
Anonim
Можно же подобрать препараты на iherb, зачем же такие дорогие пить, чтоб кто то заработал?
Maria
Я пью все, что мне назначили (Нагайцева). Результатом довольна
Alena
Ну вот по айхербу девченки говорят все ок, хорошие препараты и фирмы. Буду заказывать) спасибо)