Злаки должны быть не переработанными. Хлопья всякие, это обработанный продукт, клетчатки там нет, один углевод. Поэтому если каши, то не быстрого приготовления, а которые варить надо долго. Сухофрукты тоже лучше заменить на свежие, и то немного, лучше ягоды
Спасибо большое
Можно я у вас буду насчёт продуктов спрашивать? Мне Оксана ещё с этим помогает)) и Оля)))) но постоянно я их дергать тоже не могу, а так можно распределить между вами мои тупые вопросы))
Фиг знает. Я яйца люблю, поэтому не парюсь, мне не надоедает. Меняю только начинки овощей)
Иногда кашу варю без сахара, с корицей. Вкусно и корица хороша для инсулина
Комментарии: 10
Elena
Нет. Мюсли нельзя. Злаки должны быть необработанными. Если овсянка, то грубого помола. Гречу лучше зелёную и т.д.
Morozhenka
Понял А можете чуть поподробнее, если не трудно?:3 Я просто в еде вообще тупая
Elena
Злаки должны быть не переработанными. Хлопья всякие, это обработанный продукт, клетчатки там нет, один углевод. Поэтому если каши, то не быстрого приготовления, а которые варить надо долго. Сухофрукты тоже лучше заменить на свежие, и то немного, лучше ягоды
Morozhenka
Спасибо большое Можно я у вас буду насчёт продуктов спрашивать? Мне Оксана ещё с этим помогает)) и Оля)))) но постоянно я их дергать тоже не могу, а так можно распределить между вами мои тупые вопросы))
Elena
Мои познания от девочек) Я их тоже здесь мучала
Oksana
А чем например можно завтракать? Кроме яиц если
Elena
Фиг знает. Я яйца люблю, поэтому не парюсь, мне не надоедает. Меняю только начинки овощей) Иногда кашу варю без сахара, с корицей. Вкусно и корица хороша для инсулина
Morozhenka
Я почитала много в инэте, но периодически все-равно подтупливаю Мне реально проще гражданское право, чем это))))
Anna
В хлопьях даже белок есть, не то что клетчатка)
Elena
Сравните состав по элементам того же овса и геркулесовых хлопьев. А на коробке производитель много чего пишет, а на деле полный шлак