Девочки, раз у нас уж такой вечер бьюти-секретов, подскажите как бороться с вечерним голодом, не могу уснуть с пустым желудком ну никак. Мучаюсь в итоге встаю и пью кефир, молоко или йогурт. Но чувство вины постоянно потом преследует, что превысила калораж дневной
Комментарии: 38
Olga
Я тёплую воду пью обычно. Ем все, ни в чем себя не ограничивая. А почему вините себя?
Tatyana
Потому что переедаю, потому что нет силы воли справиться с жором и такими темпами я никогда не похудею
Anonim
Вот точно фитомуцил) а от компульсивных перееданий мемантин)
Tatyana
Они без рецепта продаются?
Anonim
Фитомуцил да. Мемантин по рецепту, но не строгому
Olga
А с психотерапевтической точки зрения эту проблему не рассматривали? Что заедаете? Наверняка есть причина
Tatyana
Ну я думаю это когда ты просто ешь чтобы есть, а у меня то живот урчит громче, чем муж храпит
Oksana
Проверяла инсулин и глюкозу? У меня то же самое было, в 12 ночи вставала и есть бежала.. оказывается инсулин скакал, и выпадение волос он мне спровоцировал скорее всего плюс стресс
Tatyana
Нет, никогда не проверяла
Oksana
А зря.. советую проверить первым делом.. инсулин когда высокий человеку хочется есть посточнно( как и было у меня) увы
Tatyana
Из вены кровь сдаётся?
Oksana
Да, натощак, и сильно не бегайте перед анализом, нельзя нагрузок перед сдачей давать организму. Инсулин и глюкоза
Tatyana
Хорошо, попробую сдать, может действительно дело в этом
Oksana
Отпишитесь как сдадите. Инсулин не выше 6 должен быть идеально. У меня именно в этом дело было. И кстати папа такой же был. Но тогда не знали что такое инсулинорезистентность и никто инсулин не проверял, и заработал мой папа диабет, а мог бы предостеречь если бы медицина была более грамотная..
Tatyana
Обязательно отпишусь, а глюкозу как сдавать? Я почитала что там несколько раз нужно вроде и воду с глюкозой пить. Или я не в ту степь залезла?
Oksana
Не в ту степь уже. Это если инсулин будет повышен с глюкозой то уже нужно сдавать этот глюкозотолерантный тест по назначению эндокринолога. Но и без этого понятно будет если инсулин будет высокий.
Tatyana
Ок, в пятницу поеду сдам
Oksana
За 12 часов исключить приём пищи
Tatyana
Да, я почитала уже)))
Tatyana
Глюкоза в плазме или в ликворе? И инсулин просто или инсулинорезистентность?
Anonim
Кстати, инсулинорезистентность может мешать забеременеть
Tatyana
Значит нужно сдавать всё
Anonim
А ребёнок у вас с каким весом родился? У меня тоже скачет инсулин. Я никогда раньше его не сдавала, только глюкозу. Дети оба крупные для меня, я все не понимала, как у мелкой меня такие дети внутри выросли. Думаю, причина высокий инсулин
Natali
У меня крупный ребёнок родился, но с инсулином все ок
Anonim
А вы невысокого роста и худенькая? А муж крупный? Просто, если женщина от 1.70 и муж от 185, то логично, что и дети могут быть немаленькими. А когда ты мелкая и муж обычный, набираешь во время беременности мало и при этом дети крупные, то странно. Поэтому, думаю, что инсулин у меня и тогда был высоким и, возможно, это причина.
Natali
Я высокая 173 и муж крупный это да. И муж родился тоже крупным
Anfisa
Это вы же выше написали 170 рост и 59кг. Ещё хотите худеть ?
Tatyana
Да, я себе нравлюсь при весе 52-54 кг
Anonim
Это просто привычка попробуйте пару дней перебороть себя , на ужин белки и сложные углеводы добавьте , это будет сдерживать голод
Tatyana
Пробовала, всё скатывалось в бессонницу
Anonim
Если вы поели только грудку и овощи скорее всего не наелись , нужно было добавить немного гречки , булгура или спагетти твёрдых сортов , хотябы хлеб ц/з, углеводы тоже должны быть в рационе , они и придают сытость ,
Tatyana
Я думала на ночь углеводы - это не самое полезное
Anonim
Если вы потом опять доедаете это уже говорит что организм не насытился правильно , их можно добавлять, тем более мы говорим о сложных углеводах , они надолго дают сытость
Tatyana
Попробую исправить свое меню. Спасибо
Anonim
Не за что
Anonim
У меня также. Я лучше поем, чем не спать.
Anonim
Фитомуцил. А во сколько ужинаете?
Tatyana
В 19-30 примерно, сегодня вот запеченую грудку с овощами съела и стакан кефира. Сейчас вот уже опять голодная