Девочки, выручайте, совсем запуталась. Для борьбы с инсулинорезистентностью молочку совсем нельзя? Раньше у меня полноценный ужин был творог. Сегодня приготовила овсянку на воде, она поперек горла встала)) И супы на курином бульоне? Там картошка же есть
Комментарии: 12
Budna
На ужин молочные продукты будут задирать инсулин как хороший кусок торта))
Budna
Скачайте себе таблицу гликемического индекса продуктов, вам так будет легче)
Anonim
Вы уверены что сможете на таком питании длительно продержатся ? Вам достаточно будет трёх разового питания без перекусов и сладостей, одна картошка в день не сделает вам ир
Elena
Не уверена конечно! Начала изучать, как понизить инсулин и пипец!! Я так не смогу жить, на одной траве и крупах и курице. Спасибо, последую Вашему совету, уберу сладости, булки и перекусы. А остальное оставлю также. И через три месяца пересдам
Anonim
Просто я так питалась какое-то время ... у меня крыша начала ехать .. у вас начнётся депрессия если рядом с вами кто то ест картошку или кусочек хлеба а вы сидите смотрите ... хлеб кстати я беру ц/з , он даже вкуснее, просто исключите сладкие напитки и приторные сладости ..
Anonim
согласна! жесткие ограничения ведут к стрессу,а стресс ведет к ир! диабет больше из-за надпочечников чем из-за питания, главное не стрессовать
Anonim
Все в меру ))
Maria
https://youtu.be/ej5lnNzakN8
Maria
Там куча у него видео посмотрите, он рассказывает как понизить инсулин и как контролировать питанием
Elena
Спасибо огромное!
Maria
Я на нем уже похудела хорошо, мне оч нравится как он всё рассказывает, ещё очень интересные видео про типы фигур, наберите берг типы телосложения, и он рассказывает что хорошо есть для каждого. У меня например яичниковый
Anonim
Зачем вам овсянка, ешьте яйца, жирное мясо с любыми овощами - рагу, столько блюд вкусных и не поднимающих инсулин, закачаешься. Только вот готовить надо. Картошка в супе норм, если немного.