Девочки, кто пил триптофан для сна? Мне кажется, мне от него ещё хуже. Доза 50 мг. Как выпью, сначала легкое расслабление, а потом колотится сердце так, что не могу удобно лечь и наблюдается мочегонный эффект от него. Также купила Габа, но не пила ещё. Может на ночь мне лучше Габа пить? Или есть какие-то тонкости приема триптофана? Так хочется наладить сон( Эль Кранель только что купила на ебэй, ко мне приедет в конце мая. Буду тестить, спасибо за ссылку.
Комментарии: 37
Otval
Я пью габу 750мг, 1 табл на ночь, сначала даже какие то фракталы видела ахаха)) засыпается быстро от него. Побочек не замечала, но для начала надо было брать 500 мг наверное. И магний 500мг помогает.
Otval
Вы другие препараты не пили? СИОЗ, от гол.боли? Серотониновый синдром возможен, если очень переборщить
Anonim
Нет. Даже не знаю, что такое СИОЗ. Когда-то очень давно пробовала мелатонин, тоже не помог ни капли. Снотворного боюсь, пила однажды, когда Бабушка умерла, не взяло ( вроде сонмил или донормил как-то так). Попробую Габа, у меня 500 мг.
Otval
Если вам донормил не помогал, то точно надо к неврологу, например, он подберет правильное лечение. Если такие нервы, то их надо успокаивать..
Anonim
Это было 5 лет назад. Сейчас не пробовала. Эндокринолог выписала успокоительное на основе зверобоя. Так и не купила. Пробовала глицин давно, тоже не помог, пасифлора туда же. Раньше в моменты, когда уже все и хочется уснуть пила валокордин и засыпала от него. Вообще это состояние периодами, обострилось на карантине, до этого было терпимо. Помогает расслабиться и уснуть бокал сухого, главное лечь побыстрее, не перегулять, иначе только хуже.
Elena
Вам бы психотерапевта хорошего, это тревожность сильно шкалит (если не засыпается), а вот если начнете ещё и просыпаться рано, то это уже признак депрессии и тогда вот точно к психотерапевту бы...
Anonim
Да именно тревожность. Умные волосы покидают дурную голову.
Otval
Раннее пробуждение - это депрессия? Я думала люди в старшем возрасте просто больше жить хотят, и просыпаются ни свет ни заря
Olya
Дети по такой логике тоже хотят больше жить и не хотят себя сдерживать и ноют чуть что?)
Otval
Мелкие дети вообще отдельная тема) но мне интересно про раннее пробуждение, у меня бабушка оч рано встает
Olya
Мне кажется ранее пробуждение связано не с псих состоянием а с изменениями в организме на фоне старения организма.
Elena
Конечно, у пожилых другие механизмы. Но и депрессия может быть в том числе как фактор, к старости и здоровье шалит, и дети бестолковые выросли, есть о чем переживать :)))
Elena
Ну не только пожилые рано просыпаются, но если Вы всегда спали нормально, а тут начали подскакивать в 4 утра и сна ни в одном глазу - это недостаточно накопился гормон в течении дня из-за депрессивного состояния.
Olya
О каком гормоне речь?
Elena
https://www.youtube.com/watch?v=-G0WYVp45hw
Olya
Мне просто нужно было услышать название гормона, но Окей.
Elena
Серотонина мало - Вы просыпаетесь, мало потому что в течении дня не накопили. Если Вам это поможет в отрыве от общего понятия механизма проблемы.
Katie
Раннее пробуждение по гофман - симптом усталости надпочечников
Otval
Скорее всего это психологическое, и надо разгружать. Банально если физически начать уставать за день (т.е. подключить спорт), то засыпать будете без задних ног. Плюс спорт утилизирует адреналин который выделяется при тревоге и панике.
Anonim
Спорт был в моей жизни всегда кроме последних 3 лет, просто в сумасшедшем ритме на него нет сил, и, к примеру, раньше я не могла уснуть после вечерних тренировок, мне подходил спорт до 19 часов иначе бессонная ночь. На карантине наконец-то я начала заниматься дома, не помогло. Но хоть тонус вернулся и растяжка)
Katya
Мне трихолог года 2 назад выписала атаракс успокоительные ,вот они прям хорошие ,нервы тогда подлечил мне
Anonim
Спасибо, почитаю
Olga
Мне тоже выписал, но почитала отзывы, не решаюсь. Значит вам помог? Как долго принимали?
Katya
Когда это все у меня научилось с волосами ,я просто могла расчесать себя ,кожу головы до крови ,так же как и девушка не могла спать ночами ,все были мысли о волосах ,как дальше жить и на что ещё пойти сдать анализы и вот пропив по половину таблеточки на ночь ,я успокоилась,все близкие заметили ,я две недели пила перед сном по пол таблетки и самое главное ,от них нет привыкания ,сейчас лежать у меня на самый крайний случай
Galina
То же самое, ни 5htp, ни пептиды триптофана не помогают заснуть, а наоборот скорее.
Otval
Попробуйте магний с габой!
Otval
Если проблема серьезная, то тогда врач и снотворные
Anonim
габу не советую , от нее кушать хочется
Otval
Мне не хочется, наверное у всех по разному. Мне дико хочется жрать от урсоловой кислоты, хотя она вроде как наоборот для сжигания жира
Anonim
А я вечером и спать)
Katie
От триптофана с в3 хорошо сплю, да и вообще как то пожизнеспособнее была. Пока не начала гнать паразитов и вирусы
Olya
Каких паразитов гоните и как их обнаружили?
Katie
Никак не обнаружили, много триггеров кругом дома. Гоню в основном травками, но начала лечить герпес и понеслось все вместе
Olya
Я не очень понимаю тогда о каких паразитах речь, извините :(
Katie
У меня собака дома и ребенок садишный грызущий ногти, у меня по определению они есть
Olya
Откуда такая уверенность ?
Anonim
Б3 купила, но пока не могу найти место для него, т.к. ем 2 рада и сейчас пью много другого. А триптофан отставила пока. Хочу с ним подружиться, может мне надо 100 пить или ещё какие-то секреты.