В тему усталости и изможденности,это 100% вымотанный мозг,измотать тело очень трудно,а вот мозг и нервную систему легко.Ходила 5 раз в неделю на спорт с утра,успевала и готовить и убираться и шопится,все в кайф было.Но стоило только мозгу зависнуть,все утро кажется просто каторгой,как это надо умываться,в магазин идти,до чего дошло что муж стал спрашивать ,а ты что-нибудь варила?.Просто с утра как разбитое корыто,только в мозгу мысли :я устала,не вставай,завтра сделаешь,а завтра точно такие же мысли... Про сон я согласна если вы приучите себя раньше ложится,а еще и реально спать и высыпаться,это будет победа.У меня пик алопеции был в сентябре,я просто не могла спать,я поняла почему люди идут на суицид.Просто потому что мозг не отключается во время сна,он постоянно шурупит,ты просишь его ну дай поспать ,дай не думать об этих волосах,а он нет,ты кое как засыпаешь,а он тебя выдергивает из сна,ты опять лежишь 2ч в попытках заснуть,а он бац и тебе сон про волосы.Утром ты как приведение думаешь скорее бы ночь,хоть сегодня поспишь,ну ты же вымотана,все же говорят спит человек когда устал,нет,не спит,если мозг завис,он не даст телу покоя.Тело спит,только когда спит мозг.Тело бодрое,только когда бодрый мозг. Я с ужасом вспоминаю то время,сказать что было тяжело ничего не сказать...ночь это единственное время для отдыха мозга,а он это все